po kolei

Banuj po kolei. Jeden dzień mnie nie było i 8 stron sporów i epitetów gimbazy.

Wczesniej robilem jakies 10 - 20 pomepek co wieczor, no i przeciez uprawialem rozne sporty, to ze mialem tluszczu duzo to nie znaczy ze od zera. Chcesz to moge wyslac wszystkie fotki po kolei.

Nie no spoko, poprostu to co dalem te 2 zdjecia to jest okolo pol roku ;) Dokumentowalem fotkami wiec moze jak osiagne wkoncu wymarzona estetyczna sylwetke to wstawie wszystkie po kolei :)

[...] lepiej byłoby zostawić ten test tak jak jest ? Bardzo pomogła by szczera rozmowa z kumatym urologiem, ale ja niestety takiego nie znam, trzeba będzie chyba testować ich po kolei ... a inni w tym dziale? ktoś się wspomaga farmakologicznie? a może naturalnie? dieta redukcyjna w moim przypadku była bardzo delikatna, niemal na granicy zerowego [...]

rozpisz to tak jak 1 plan po kolei ćwiczenie i liczba serii,

[...] posiedzieć kilka miesięcy w domu i nacieszyć się domowymi obiadkami. Po miesiącu na siłowni jakaś lekka poprawa była widoczna (działałem wg schematu - każda maszyna po kolei, na zmianę ręce i nogi, każdorazowo starałem się zwiększać ilość powtórzeń albo ciężar, nawet o jedno), z różnych względów nie kontynuowałem treningu. Niestety, bez [...]

skl niechce mi sie odpisywac na wszystko po kolei ale prawda jest taka ze jestes cwaniakiem zza monitora i tylko tak potrafisz gadac i ***ie mnie co o mnie sadzisz siema scorpion

ale przesłu****emy wszystkie na raz czy po kolei? Ja optuję za podstawieniem dwóch mikrofonów do jednej przesłuchiwanej, żeby lepiej się nagrało

[...] kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój plan na grzbiet? Ćwiczysz mięśnie brzucha? Opisz dokładniej swój problem,wtedy będzie można coś sensownego doradzić. Więc po kolei, dostałem bardzo porządny zestaw ćwiczeń, ale ćwiczeń na ten odcinek piersiowy, "na wyprostowanie", gdzie nie czuję praktycznie żadnego bólu. Dwa tygodnie uczęszczałem [...]

[...] tak mi sie wydaje. Furious, oczywiscie ze rzutem mozna zrobic takie wrazenie ze wszyscy przeciwnicy oraz swiadkowie uciekają i zostaje tylko grupa lasek, które po kolei proszą cię o numer telefonu, szczególnie jesli jest to np. suples. Z tego co napisałes Twój kolega 1) jest niezłym wymiataczem 2) miał szczęscie. Szczescie dlatego ze [...]

1-RAZ JESZCZE PO KOLEI, BO NIE KUMAM CO Z TĄ PRZERÓBKĄ 2- CYKLE LECĄ AŻ DO LATA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] owsianych ok.30g innych płatków ok.20g rodzynek + 1 jogurt + 1 banan + 5ml oleju z ryby Potem juz kolacyjka - dzisiaj Burritos - wersja skrócona - bez je**nia /smażenia - tylko pokrojone to mokrofali (czas przygotowywania ok.3-5 min) i juz gotowe.... ale po kolei: nalesniki pomodory kurak sałatka ser pokrojone: jeszcze zimne: prawie gotowe:

[...] wezma np deka tren czy antek to juz tylko dla zawodowych kulturystow? ;) sory ale musze Cie poprawić bo nie wyznacznikiem jest to co sie bije i kazdy kolejny srodek po kolei musi byc mocniejszy bo ten co juz ladowales go nie poczujesz ;) to nie bij juz tescia bo pomysl ile go w zyciu przybiles przeciez Cie nie ruszy juz ;) ...kazdy srodek [...]

[...] Bardzo bym chciała poprawić mój słaby wyskok, przeczytałam już ze 30 stron tego teamtu ale wypowiadacie się głownie o swoich wynikach a mi potrzeba porad od czego po kolei zacząć :-) Na fachową pomoc od trenera z uczelni nie mam co liczyć bo wydaje mi się, że facet ma niewielkie pojęcie o budowaniu wyskoku. Jak już mamy 30 minut siłowni [...]

siema chlopaki:) wiec tak;) w konkursie wzielo 12 osob. pepa,sledz,mario,eazy, ariel i ogolnie masa dunkerow;) po kolei wsadzilem. pod noga z narzutu- pepa probowale nie zrobil przez 2 rundy windmill alley oop od kumpla zpod trybun windmill lokiec z reki:) dubble up nad arielem- pepa probowal tez 5razy i nie dal. i na finale pompka z reki;) [...]

mam to na dysku, co chcesz żebym wrzucil na coś innego niż rapid ? jak wam coś trzeba z rapida to wrzucajcie linki, ja wklejam do programiku i mi się samo ściąga po kolei więc dla mnie to żaden problem ściągnąć coś

Dzięki za odpowiedź, tylko że, ja wszystko naraz chce poprawiać w większym stopniu, a wiem, że trzeba po kolei %-) Cóż najważniejsza wysokość i siła ;-D A tak w ogóle to z okazji tych świąt i nadchodzącego sylwestra życzę wszystkim wysokich lotów i aby obyło się bez kontuzji tak przy okazji, bo później może nie być 8-)

[...] dzień będziemy spedzać dużo czasu na siłowni,biegać,pływać itd. a nie będziemy przykładać baczniejszej uwagi do tego co jemy nie osiągniemy zadowalających rezultatów. Ale po kolei. W kontekscie diety pomagać dużo łatwiej jest mężczyznom, których stopień wiedzy na tematy ćwiczeń i odżywianiania zanim zainteresują się swoją sylwetką jest równy [...]

[...] serce, zapyerdala na treningach, je prawie do pożygu a efektów wcale. Niewiem potrzymam te kalorie na 4300 i zobacze jak nic nie pójdzie to zaczne wpierdzielac wszystko po kolei nie patrząc czy cukier czy nie tylko będe liczył żeby wbić się na te 4800 albo 5000kcal może wtedy pójdzie bo nie jestem już w stanie wyrobić tego z normalnego żarcia. [...]

No w instrukcji do treningu było ze 1 obwód to są wszystkie ćwiczenia czyli np. Mam 5 ćwiczeń, każde robie 15 razy np. Po kolei. Zrobię wszystkie to lecę od nowa pi koleji i mam 2 obwody wtedy